Sin dudas la prescripción de series y repeticiones más usada por décadas en los gimnasios son las 3 de 10 y , como tantas veces sucede, muy pocos conocen el origen y la verdadera forma de prescribir este “método”.Creo firmemente que conocer el origen de las cosas es fundamental para comprender la verdadera finalidad y/o utilidad de lo que se pretende juzgar o aplicar.En...
Mi concepto sobre el diseño de entrenamientos podría sintetizarlo en dos consignas:Si respeta un Ejercicio, no se lo dé a Cualquiera.Si su única Herramienta es un Martillo, todo lo verá como un ClavoCon las Sentadillas esto aplica perfectamente:No es un Ejercicio para Cualquiera (al menos no cualquier variante).Si se tiene como única Herramienta para lograr determinado...
